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スバル薬局

カロリーゼロの落とし穴とは。


近年のダイエットブームや健康志向で、
カロリーゼロの人工甘味料やそうゆうものを使った
飲料などをよく見かけます。



「カロリーが低いものは、成人病などを予防できて健康に良い」



たしかに。これは正しいと言えます。



カロリーが高いものの摂り過ぎは肥満や糖尿病の原因に
なります。カロリー制限は成人病などの病気を予防する
のに効果的です。



一方で、カロリーゼロの人工甘味料の「頼り過ぎ」にも
注意が必要です。
これはどうゆうことかというと、



カロリーゼロの人工甘味料を摂り続ける



脳・舌が甘みに慣れる



自然の甘みに満足できなくなる



より強い甘みを欲しがるようになる



このように人工甘味料の摂り過ぎは
「甘みの慣れ」を引き起こし、
甘みをたくさん摂る習慣が身についてしまいます。



さらに甘いものにカロリーがないと、

「カロリーがないのでどれだけ食べても大丈夫。」

「カロリーがないので、他の食品を多少多く食べても大丈夫。」

「カロリーがないので運動しなくても大丈夫。」

となり、自制をきかせることができなくなります。



甘いものにきちんとカロリーがあれば、

「甘い物は肥満の原因になるので控え目にする。」

「甘い物を食べたので他のものを控え目にしよう。」

「甘い物を食べたので体を動かそう。」

このように体にとって好ましい意識が出てきます。



人工甘味料は長所と欠点を知って適度に使うのが
よろしいと思います。

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咳が出る


いつもスバル薬局のブログをご覧いただきありがとうございます。





今日は「咳」のお話です。
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最近、街で咳こむ方をよく見かけるようになりました。





秋から冬にかけては空気が乾燥し、咳が出やすくなります。





咳は「ノドの乾燥」のサインですので、風邪をひきやすい状態といえます。





ノドを潤す食べ物の中で、代表的なものは「梨」です。
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「梨」は空気が乾燥する秋口がちょうど旬になり、この時期はおいしさも栄養も満点ですのでおすすめです。





その他、ノドや体を潤す食品には、ゴマ、れんこん、豆腐、銀杏(ぎんなん)、杏仁豆腐などがあります。





咳や風邪がはやる今の時期、いつもの料理にこれらの食材を取り入れてみてはいかがでしょうか。





スバル薬局ではどちらの医院・病院の処方せんでも受け付けております。

スバル薬局 電話 0982-52-5755

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はとむぎのチカラ(スバル薬局です)

いつもスバル薬局のブログをご覧いただきありがとうございます。

今回のテーマは「はとむぎ」です。
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はとむぎには、ビタミンB1、B2、ビタミンE、ゲルマニ
ウム、鉄分、カルシウム、リンなどの成分が含まれていて、
穀物の中では1番の栄養価があります。

体の余分な水分を取り除いたり、新陳代謝を高めて美肌を
作ったり、いぼを取る目的でも使われます。

お茶にしたり(香ばしく飲みやすいです)お米と一緒に炊く
のが一般的です。


はとむぎの他、漢方薬や健康に関するご相談はスバル薬局0982-52-5755まで。

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みかん湯でいい気分(スバル薬局です)

冬といえば”こたつでみかん”ということで、今日はみかんのお話です。
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まずはみかんの栄養から。

みかんに多く含まれるビタミンCお肌を美しく保ち風邪予防にもなります。
みかんは食物センイも豊富で腸内のお掃除をしてくれます。

みかんは皮がゴミとして出ますので、その利用法もご紹介します。

題して「おうちで簡単!みかんの湯
?みかんをおいしく食べる
?みかんの皮を1週間以上天日干しにする(カラッカラになります)
?それを入浴時、お風呂に浮かべる(布袋に入れた方があとですてやすい)

みかんの良い香りがして、いい気分になります。
みかんの皮に含まれる成分(リモネンなど)には、
お肌の保湿リラックス効果があります。
とっても簡単にできますので「みかん湯」おためしいただけたらと思います:-P
1264420355.jpg題「私は皮ごといきます。」

お薬、漢方薬、健康のご相談はスバル薬局まで:-P

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    Comments:

発芽玄米を上回る栄養

白米と同じに炊けておいしい!
ギャバ、食物せんいがたっぷり!!
1KG 880円
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お問い合わせは saki_tulip@ yahoo.co.jp まで。
(件名「発芽玄米」でお願いします)
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