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2012年の始まり(スバル薬局です)

新しい年をむかえ、良い言葉を聞きました。


「これからの人生で、今日が一番若い。」


た、たしかに。。。:ase:


何かを始めるのに遅いことはない、
やりたいことがあれば何でも始めてみよう。


という前向きな言葉です。


今までしようとしてできずにいたことがあれば
ぜひ今日から始動してください。


特にしたいことがないという方は
図書館に行ってみてはいかがでしょうか?


自分の好きなジャンル以外のところへも探索して、
新しい発見があるかもしれません。


そしておもしろそうなものがあれば、
その本を読みこんでいただき、
まずは目標作りです。


半年後、1年後の目標を立てましょう。


料理を始める方なら、


「簡単な一品料理から始めて、半年後には豚ロース肉のトマト煮込み」
とか少し手間と時間のかかる料理を習得する


運動を始める方なら、


「朝のストレッチ5分から始めて、1ヶ月後にウォーキング、1年後に10kmマラソンに出場する」


とかですね。


次に習慣作りをしましょう。


料理を始めるなら、


月曜 レシピ調べ

火曜 レシピの決定

水曜 材料を書き出す

木曜 料理の流れを書き出す

金曜 材料の買い出し

土曜 料理をする、出来上がったものを写真におさめる

日曜 休み

(次の週も同じパターンで)


といった感じに。


運動なら、


1月 毎日朝7時に起きて水を飲む

2月 毎日朝7時に起きて水を飲んで5分間のストレッチ

3月 毎日朝7時に起きて水を飲んで10分間のストレッチ

4月 毎日朝7時に起きて水を飲んで20分間のストレッチ

5月 毎日朝7時に起きて水を飲んで5分間のウォーキング

6月 毎日朝7時に起きて水を飲んで10分間のウォーキング


といった感じに。


継続するためのコツは


1 作業を分割すること。(スモールステップ)


2 作業時間を少しずつ増やすこと。


3 できなかったときの対処を考えておく。(朝7時にできなかったら夜10時からとか)


です。


と、ここまでスムーズにいくケースを書いてきてしまいましたが、


はじめから自分にあったすばらしいものが
見つかるとは限りません。


3日坊主もおおいに結構です。
何度でも新しいことを始めてみましょう。
チャレンジする気持ちが大切です。


思い立ったが吉日といいます。
今日が最適です。


なぜならこれからの人生で、今日が一番若いので(笑)。


スバル薬局ホームページ
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