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カロリーゼロの落とし穴とは。


近年のダイエットブームや健康志向で、
カロリーゼロの人工甘味料やそうゆうものを使った
飲料などをよく見かけます。



「カロリーが低いものは、成人病などを予防できて健康に良い」



たしかに。これは正しいと言えます。



カロリーが高いものの摂り過ぎは肥満や糖尿病の原因に
なります。カロリー制限は成人病などの病気を予防する
のに効果的です。



一方で、カロリーゼロの人工甘味料の「頼り過ぎ」にも
注意が必要です。
これはどうゆうことかというと、



カロリーゼロの人工甘味料を摂り続ける



脳・舌が甘みに慣れる



自然の甘みに満足できなくなる



より強い甘みを欲しがるようになる



このように人工甘味料の摂り過ぎは
「甘みの慣れ」を引き起こし、
甘みをたくさん摂る習慣が身についてしまいます。



さらに甘いものにカロリーがないと、

「カロリーがないのでどれだけ食べても大丈夫。」

「カロリーがないので、他の食品を多少多く食べても大丈夫。」

「カロリーがないので運動しなくても大丈夫。」

となり、自制をきかせることができなくなります。



甘いものにきちんとカロリーがあれば、

「甘い物は肥満の原因になるので控え目にする。」

「甘い物を食べたので他のものを控え目にしよう。」

「甘い物を食べたので体を動かそう。」

このように体にとって好ましい意識が出てきます。



人工甘味料は長所と欠点を知って適度に使うのが
よろしいと思います。

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スバル薬局ホームページ
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